Faydalı məlumat

Tapıldı 33

Gəlin bir reallıqla üzləşək: cinsi yolla ötürülən infeksiyalar (CYBH) haqqında danışmaq çətindir. Xüsusilə də yeniyetmələrlə. Utanc, qorxu, biliksizlik – bunların hamısı bir divar hörür və problemi daha da dərinləşdirir. Amma bu divar səhhətinizi qorumur, əksinə, riskləri artırır. Gözləri yummaq, problemin yox olması demək deyil. Əksinə, gənc yaşda CYBH yeniyetmələrin gələcək sağlamlığına ciddi zərbə vura bilər. […]

Hamil蓹lik h蓹r qad谋n谋n h蓹yat谋nda 蓹n 枚z蓹l v蓹 g枚z蓹l d枚vrl蓹rd蓹n biridir, bu do臒rudur. Lakin g蓹lin reall谋臒a baxaq: h蓹r hamil蓹lik eyni c眉r ke莽mir. B蓹z蓹n bu yolda g枚zl蓹nilm蓹z 莽蓹tinlikl蓹r qar艧谋m谋za 莽谋xa bil蓹r, el蓹 v蓹ziyy蓹tl蓹r ki, adi n蓹zar蓹t kifay蓹t etmir. Biz buna y眉ks蓹k riskli hamil蓹lik deyirik. V蓹 蓹g蓹r siz bu qrupa daxilsinizs蓹, ya da sad蓹c蓹 bu bar蓹d蓹 narahatl谋臒谋n谋z varsa, […]

Düşünürsünüz ki, sağlam idmançısınızsa, həkimə getməyə ehtiyac yoxdur? Böyük səhvdir. İdmanla məşğul olan hər kəs – həvəskarından tutmuş peşəkarına qədər – vaxtaşırı yoxlanılmalıdır. Çünki orqanizmə düşən yük adi insanınkinə bərabər deyil. Söhbət sadəcə yorğunluqdan getmir, söhbət potensial təhlükələrdən gedir. Mən illərdir bu sahədə çalışıram və bilirəm ki, bəzən ən güclü görünən idmançılar belə gizli problemlər […]

Ofisdə işləmək – müasir dövrün reallığıdır. Bir masa arxasında oturaraq, bütün gün kompüterə baxaraq karyera qururuq, amma bədənimizin bizə verdiyi siqnalları tez-tez görməzdən gəlirik. Bu, səhvdir. Çox böyük səhvdir. Oturaq həyat tərzi, davamlı stress, düzgün olmayan qidalanma – bunlar zəncirvari reaksiya yaradır, sonunda xəstəliklərə aparır. Bu, təkcə “iş yorğunluğu” deyil, bu, sizin sağlamlığınıza vurulan ciddi […]

Ailə quranda, gələcək arzular quranda, uşaq haqqında düşünəndə çoxları bir detalı unudur: hazırlıq. Sadəcə istəmək bəs etmir. Bədəninizin, sağlamlığınızın bu möhtəşəm hadisəyə hazır olması lazımdır. Təəssüf ki, bəzi cütlüklər bu məsələyə qeyri-ciddi yanaşır, hər şeyi “təbii gedişata” buraxır. Halbuki, hamiləlik öncəsi müayinə – bu, sadəcə bir formalitet deyil, gələcək övladınızın və sizin sağlamlığınızın təməlidir. Bunu […]

35 yaşdan sonra qadın orqanizmi üçün “hər şey qaydasındadırsa, narahat olmağa dəyməz” düşüncəsi çox təhlükəlidir. Bu sadəcə bir illüziyadır. Həyat tempimiz, qidalanmamız, stress – bütün bunlar bədənimizdə görünməyən dəyişikliklərə səbəb olur. Bir çox qadın hələ də narahatlıq hiss edənə qədər həkimə getməyi yubadır. Təəssüf ki, Azərbaycanda biz tez-tez evdə “nənə reseptləri” ilə müalicəyə üstünlük veririk […]

Deyirlər ki, kişi ağrıya dözəndir. Hətta qürurla deyirlər. Amma bu dözüm, əslində, bəzən axmaq bir inadkarlığa çevrilir, xüsusən də sağlamlıq məsələlərində. Bir çoxunuzun fikrində belə bir fikir var: “Əgər heç nə ağrımırsa, demək sağlamam.” Bu, ciddi bir səhvdir. Çünki bəzi xəstəliklər gizlicə inkişaf edir, bədənin içində səssizcə böyüyür və simptomlar üzə çıxanda artıq gec ola […]

Güzgüyə baxırsınız və yenə də… saçlar. Hər gün daha çox tökülür, daha zəif görünür. Darama zamanı fırçada qalan saç telləri, yastıqda gördüyünüz tüklər, duşdan sonra su süzülən yerdə yığılan topalar… Bu, sadəcə kosmetik problem deyil, bu, sizin narahatlığınızdır, bəzən hətta utanc hissinizdir. Bir çox insan illərlə bu problemlə yaşayır, ya “bu, genetikadır” deyib barışır, ya […]

Ayaqlarınızda ağrı hiss edirsiniz? Düşünürsünüz ki, “yorğunluqdan olar”, “yaşın əlamətidir”, “keçib gedər”? Bu, çox yayılmış bir yanlış fikirdir, amma bəzən bu cür laqeydlik ucuz başa gəlmir. Bəzən bu ağrı adi yorğunluq deyil, damarlarınızın səssiz fəryadıdır. Həyat tempimiz sürətlidir, işimiz, qayğılarımız… Ağrıya fikir verməmək, onu ötəri saymaq asandır. Xüsusən də, əgər ağrı gəlib-gedirsə, güclü deyilsə. Amma […]

H蓹r bir c眉tl眉y眉n h蓹yat谋nda intim m眉nasib蓹tl蓹r, dem蓹k olar ki, 蓹n 枚n蓹mli s眉tunlardan biridir. Bu, sad蓹c蓹 fiziki bir akt deyil, h蓹m d蓹 emosional ba臒谋n, g眉v蓹nin v蓹 anla艧man谋n g枚st蓹ricisidir. Lakin cinsi probleml蓹r yarand谋qda, bir 莽ox c眉tl眉k susur, utan谋r, b蓹z蓹n d蓹 bir-birini g眉nahland谋r谋r. Sanki bu, haqq谋nda dan谋艧谋lmas谋 qada臒an olunmu艧 bir sirrdir. Halbuki, bu probleml蓹r fiziki v蓹 psixoloji s蓹b蓹bl蓹rd蓹n […]

Ağrı – həyatın ayrılmaz hissəsi kimi qəbul edilib, onunla yaşamağa məhkum olduğunuzu düşünürsünüzmü? Yuxudan oyanarkən, işə gedərkən, sevdiyiniz işləri görərkən sizi tərk etməyən küt, kəskin, ya da yandırıcı bir hiss… Xroniki ağrı adətən səssiz bir qatildir, çünki o, yavaş-yavaş həyat keyfiyyətinizi məhv edir, psixologiyanızı alt-üst edir və sizi hər gün mübarizə aparmağa məcbur edir. Bəzilərimiz […]

Sonsuzluq. Bu sözün özü də ağır yükdür, ümidsizlik gətirir. Neçə-neçə cütlüyün yuxularını dağıdır, münasibətləri sınağa çəkir. Tez-tez qəbuluma gələn insanlar illərini “olacaq, inşallah” deyib gözləməklə keçirirlər. Bəziləri də elə bilirlər ki, EKM (ekstrakorporal mayalanma) bu problemin yeganə çıxış yoludur, amma çox mürəkkəb, qorxulu və nəticəsiz bir prosesdir. Cəfəngiyatdır. Mən sizə bu gün EKM-in nə olduğunu, […]

Psixi sağlamlıq. Bu sözü eşidəndə çox adamın ağlına dərhal “dəli”, “xəstəxana”, “utanılacaq bir şey” gəlir. Bu, tamamilə səhvdir. Beyniniz bədəninizin bir hissəsi deyilmi? Əlbəttə ki, elədir. O zaman ürəyiniz ağrıyanda kardioloqa, mədəniz ağrıyanda qastroenteroloqa getdiyiniz kimi, beyninizdə narahatlıq hiss edəndə psixiatra müraciət etmək də normal və vacibdir. Psixi sağlamlıq – bu, sizin hissləriniz, düşüncələriniz və […]

Çoxları düşünür: əməliyyat bitdisə, ən çətini arxada qalıb. Əslində isə, əksinədir. Bəlkə də ən vacib, ən həssas dövr məhz indi başlayır. Cərrah işini mükəmməl görüb, amma indi bədəniniz bu işlə barışmalı, sağalmalı, gücünü bərpa etməlidir. Bu proses isə özbaşına getmir. Bu, ciddi nəzarət və peşəkar postoperativ qulluq tələb edir. Həkim olaraq, tez-tez müşahidə edirəm ki, […]

Xəstəxanadan evə qayıdanda çox vaxt ilk düşüncə belə olur: “Nəhayət, hər şey bitdi!” Amma işin əslində indən sonra daha həssas bir dövr başlayır. Siz düşünə bilərsiniz ki, əsas müalicə arxada qaldı, amma bərpa prosesi bəzən müalicənin özündən də çətin və məsuliyyətli olur. Və məhz bu mərhələdə bir çoxları ciddi səhvlərə yol verirlər, özlərini və ya […]

Bədən ağrıları, daimi gərginlik, travmadan sonra gəlməyən rahatlıq… Bunlar sizə tanışdırmı? Çox adam düşünür ki, masaj sadəcə lüksdür, bəzən də evdə özbaşına çiyinə-qoluna basıb keçən adi bir şey. Amma bu belə deyil. Adi bir sığallamaqla, mütəxəssis əliylə edilən terapevtik masaj arasında yerlə göy qədər fərq var. O, sadəcə xoş anlar deyil, həm də travmadan və […]