Faydalı məlumat

Tapıldı 45

Ayaqlarınızda narahatlıq, ağrı hiss edirsiniz? Bəlkə də gəzəndə baldırlarınızda yorğunluq yaranır, azacıq dincələndə keçir, sonra yenidən başlayır. Çoxları bunu yaşın üstünə atır, “qocalıq əlamətidir” deyib, əhəmiyyət vermir. Amma bu, sadəcə yorğunluq deyil. Bu, ayaq damarlarınızın səssiz, lakin təhlükəli siqnalı ola bilər. Danışdığımız problem – ayaq damarlarının aterosklerozudur. Ateroskleroz — damarların daxili divarlarında xolesterin və digər […]

40 yaşınız var, bəlkə də daha çox. Həyatınızın böyük bir hissəsini arxada qoymusunuz, təcrübəniz, uğurlarınız, bəlkə də itkiləriniz var. Ancaq bir şeyi dəqiq bilməlisiniz: bədəninizlə bağlı düşüncələriniz dəyişməməlidir. Xüsusilə də seksual sağlamlıq haqqında danışırıqsa. Çoxu bu mövzuda danışmaqdan çəkinir, qapalıdır. Sanki 40-dan sonra intim həyatın bitməsi və ya problemlərin normal sayılması kimi bir fikir cəmiyyətimizdə […]

Miqren – sadəcə baş ağrısı deyil. Miqren – həyatı dayandıran, insanı yatağa sərilən, dünyanı qaranlığa bürüyən bir ağrıdır. Gözlərdə qığılcımlar, işığa dözümsüzlük, ürəkbulanma… Hər dəfə hücum başlayanda, ətrafdakı dünya sizin üçün daralır. Nə qədər dərman qəbul etsəniz də, bəzən heç nə kömək etmir. Ailə həyatı, iş, sosial fəaliyyət – hər şey bu ağrıya görə ikinci […]

35 yaş… Bu, qadın üçün nədir? Çox vaxt yeni bir başlanğıc, daha dərin bir müdriklik və həyata baxışın dəyişməsi. Amma uşaq sahibi olmaq arzusu olanlar üçün bu yaş həm də narahatlıq mənbəyinə çevrilə bilər. Bioloji saatın səsi sanki daha gur gəlir, içinizdə “vaxt keçir” deyən bir səs eşidirsiniz. Həyatın bu mərhələsində EKM (IVF) haqqında eşitdiklərinizin […]

Təşviş. Bu sözü eşidəndə çox adamın ağlına sıxıntı, narahatlıq gəlir. Həyatda hər kəs narahat olur. İşdə problem, ailədə mübahisə, uşağın xəstəliyi – bunlar stressə səbəb olur. Normaldır. Bu hisslər bizi hazırlıqlı edir, bəzən hətta qoruyur. Amma bir də var təşviş pozuntusu. Bu, artıq adi narahatlıq deyil, bu, həyatınızı ələ keçirən, sizi boğan bir vəziyyətdir. Adam […]

Evdə yaşlı bir adamın qayğısına qalmaq — bu sadəcə ev işi deyil. Bu, bütün bir elmdir, fərqli bir dünya. Çoxları yaşlı valideynlərinin, nənə-babalarının hər ehtiyacını qarşılaya biləcəyinə inanır, ancaq həyatın reallıqları tez bir zamanda fərqləri üzə çıxarır. Zamanla xəstəliklər artır, gündəlik işlər çətinləşir, bir zamanlar güclü olan bədən zəifləyir. Bu zaman evin qayğısı altında olan […]

Çoxları düşünür ki, evdə iynə vurmaq sadə bir işdir. Elə deyilmi? Bir tibb qardaşı çağırmağa ehtiyac yoxdur, axı qonşu, yaxud qohum biləndə niyə pul xərcləyəsən? Bu səhv düşüncədir. Və bu “asanlıq” çox zaman faciələrə yol açır. Evdə iynə vurulması ciddi bir tibbi prosedurdur və onu yalnız peşəkarlar icra etməlidir. Bu işdə heç bir “yəqin ki, […]

Bakıda hər kəs tələsir. Hər gün yüzlərlə zəng, e-poçt, görüşlər, ailə qayğıları. Bütün bunlar həyatımızın ayrılmaz hissəsidir. Amma bir anlıq dayanıb düşünün: bu tempin bədəninizə vurduğu zərbəni hiss edirsinizmi? Əksəriyyət yox. Çünki biz öyrəşmişik. Boyun ağrısı adi haldır, çiyinlərdəki gərginlik normadır, yuxusuz gecələr isə “işləyən insan” statusunun göstəricisi. Bu, səhvdir. Bədəniniz sükutla danışır. Ağrılar, yuxusuzluq, […]

Günün böyük hissəsini masa arxasında keçirən hər kəsə bu tanışdır: birdən kürəyinizdə, boynunuzda küt bir ağrı başlayır. Əvvəl fikir vermirsiniz, “yəqin yorğunluqdandır” deyirsiniz. Bir az uzanıb keçəcəyini düşünürsünüz. Amma bu ağrı get-gedə vərdişə çevrilir, həyatınızın bir hissəsi olur. Sizi yorur, əhvalınızı pozur, işinizə mane olur. Bəzən elə güclənir ki, yataqdan qalxmaq belə çətinləşir. Bax, bu […]

Boğazınız ağrıyır, udqunmaqda çətinlik çəkirsiniz? Çoxunuz bunu adi soyuqdəyməyə, qripə yozursunuz, hətta bəzən heç əhəmiyyət də vermirsiniz, düşünürsünüz ki, “keçib gedər”. Amma qulaq asın, bəzən boğazınızda sadəcə soyuqdəymə deyil, illərdir sizi içdən yeyən, gizli təhlükələr yaradan bir düşmən yuva salmış ola bilər. Bu düşmənin adı xroniki tonzillitdir. Və unutmayın, vaxtında və düzgün aparılmayan LOR müalicəsi […]

Nəfəs darlığı. Çoxları bunu yorğunluğa, stresə, hətta yaşa bağlayır. “Keçər, olar, indi hava belədir” deyib, illərini bu narahatlıqla yaşayır. Amma bir şeyi qəti bilmək lazımdır: nəfəs darlığı normal deyil. Heç vaxt normal olmayıb. Bu, bədəninizin sizə göndərdiyi ciddi bir siqnaldır, qulaq asmalısınız. Ağciyər problemləri təkcə öskürəkdən ibarət deyil. Hətta ağır xəstəliklər belə bəzən uzun müddət […]

Diabet diaqnozu bir çoxları üçün cümlə kimi səslənir. Qorxu, çaşqınlıq, nə edəcəyini bilməmək… Bəlkə də qulağınıza “şəkər xəstəliyi varsa, şirin yemək olmaz” deyiblər. Bu, sadəcə səthin cızılmasıdır. Həqiqət budur ki, diabet qidalanması ətrafında o qədər çox mif və yanlış informasiya var ki, insanı başdan ayağa çaşdırmaq olar. Mən illərdir bu xəstəliklə mübarizə aparan insanların hekayələrini […]

Hamil蓹lik h蓹r qad谋n谋n h蓹yat谋nda 蓹n 枚z蓹l v蓹 g枚z蓹l d枚vrl蓹rd蓹n biridir, bu do臒rudur. Lakin g蓹lin reall谋臒a baxaq: h蓹r hamil蓹lik eyni c眉r ke莽mir. B蓹z蓹n bu yolda g枚zl蓹nilm蓹z 莽蓹tinlikl蓹r qar艧谋m谋za 莽谋xa bil蓹r, el蓹 v蓹ziyy蓹tl蓹r ki, adi n蓹zar蓹t kifay蓹t etmir. Biz buna y眉ks蓹k riskli hamil蓹lik deyirik. V蓹 蓹g蓹r siz bu qrupa daxilsinizs蓹, ya da sad蓹c蓹 bu bar蓹d蓹 narahatl谋臒谋n谋z varsa, […]

Düşünürsünüz ki, sağlam idmançısınızsa, həkimə getməyə ehtiyac yoxdur? Böyük səhvdir. İdmanla məşğul olan hər kəs – həvəskarından tutmuş peşəkarına qədər – vaxtaşırı yoxlanılmalıdır. Çünki orqanizmə düşən yük adi insanınkinə bərabər deyil. Söhbət sadəcə yorğunluqdan getmir, söhbət potensial təhlükələrdən gedir. Mən illərdir bu sahədə çalışıram və bilirəm ki, bəzən ən güclü görünən idmançılar belə gizli problemlər […]

Ofisdə işləmək – müasir dövrün reallığıdır. Bir masa arxasında oturaraq, bütün gün kompüterə baxaraq karyera qururuq, amma bədənimizin bizə verdiyi siqnalları tez-tez görməzdən gəlirik. Bu, səhvdir. Çox böyük səhvdir. Oturaq həyat tərzi, davamlı stress, düzgün olmayan qidalanma – bunlar zəncirvari reaksiya yaradır, sonunda xəstəliklərə aparır. Bu, təkcə “iş yorğunluğu” deyil, bu, sizin sağlamlığınıza vurulan ciddi […]

Ailə quranda, gələcək arzular quranda, uşaq haqqında düşünəndə çoxları bir detalı unudur: hazırlıq. Sadəcə istəmək bəs etmir. Bədəninizin, sağlamlığınızın bu möhtəşəm hadisəyə hazır olması lazımdır. Təəssüf ki, bəzi cütlüklər bu məsələyə qeyri-ciddi yanaşır, hər şeyi “təbii gedişata” buraxır. Halbuki, hamiləlik öncəsi müayinə – bu, sadəcə bir formalitet deyil, gələcək övladınızın və sizin sağlamlığınızın təməlidir. Bunu […]